新冠疫情正影响着我们生活的各个方面，许多地方可能人们对此一无所知。
据中国睡眠研究会最新的睡眠调查报告显示，目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，其中4份之3的人在晚上11点后才入睡，近3份之1的人在凌晨1点后才入。
尤其在过去一年中，受新冠的影响，人们的整体入睡时间推迟了2-3个小时，搜索睡眠问题的次数增加了43%。
成年人每天最好的睡眠时间是6.5-7.4小时，所以确保平均7小时的睡眠时间是长寿的重要基础，因为80%的生长激素在睡眠期间释放。
当然，并非睡眠时间越长越好，有时睡得太久，如中风的发生率就越高。
对照那些睡眠7小时左右、持续睡眠8小时以上的人，卒中的发生率增加1倍；而如果之前睡眠6小时，现在睡眠8小时以上，中风率高达4倍以上。
而各位读者通常什么时候睡觉？睡眠质量怎么样呢？
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